Category: Kesehatan

Mediakawasan.id, Menjaga kesehatan rambut adalah langkah penting untuk memastikan rambut tetap kuat, berkilau, dan bebas dari masalah seperti ketombe, rambut rontok, atau bercabang. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk merawat rambut agar tetap sehat:

1. Cuci Rambut dengan Benar

Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda, dan jangan mencuci rambut terlalu sering karena bisa menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit kepala. Sebaiknya cuci rambut 2-3 kali seminggu agar tetap bersih tanpa membuatnya kering.

2. Gunakan Kondisioner

Kondisioner membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegahnya menjadi kering dan rapuh. Oleskan kondisioner hanya pada ujung rambut agar tidak membuat kulit kepala berminyak.

3. Kurangi Penggunaan Alat Pemanas

Penggunaan alat seperti catokan, hair dryer, dan curling iron dapat merusak rambut jika digunakan terlalu sering. Gunakan pelindung panas sebelum menata rambut dengan alat pemanas dan biarkan rambut mengering secara alami jika memungkinkan.

4. Penuhi Asupan Nutrisi untuk Rambut

Makanan yang kaya akan protein, vitamin A, C, D, E, zat besi, dan omega-3 sangat baik untuk kesehatan rambut. Konsumsi makanan seperti ikan salmon, telur, bayam, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk mendukung pertumbuhan rambut yang kuat.

5. Gunakan Minyak Alami

Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak argan dapat membantu menjaga kelembapan rambut dan mencegah kerusakan. Oleskan minyak sebelum keramas atau sebagai perawatan rambut mingguan.

6. Hindari Produk dengan Bahan Kimia Keras

Beberapa produk rambut mengandung bahan kimia berbahaya seperti sulfat dan paraben yang dapat merusak rambut dalam jangka panjang. Pilih produk yang mengandung bahan alami dan bebas dari bahan kimia berbahaya.

7. Rutin Memotong Ujung Rambut

Memotong ujung rambut secara rutin (setiap 6-8 minggu) dapat mencegah rambut bercabang dan membuatnya tetap sehat.

8. Kelola Stres dengan Baik

Stres berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, atau tidur yang cukup agar kesehatan rambut tetap terjaga.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat memiliki rambut yang sehat, kuat, dan berkilau secara alami. Jangan lupa untuk selalu menyesuaikan perawatan rambut dengan kondisi dan kebutuhan spesifik Anda.

Mediakawasan.id, Jakarta – Brawijaya Healthcare Group kembali menunjukkan komitmennya dalam memberikan layanan kesehatan yang patut dibanggakan di Indonesia. Melalui berbagai inovasi dan apresiasi terhadap mitra, grup rumah sakit ini terus memperluas akses layanan kesehatan berkualitas. Corporate Sales Direktur Brawijaya Healthcare, drg. Hestiningsih MARS, disela acara Nonton Bareng Brawijaya di XXI Mal Casablanca, pada Rabu, (22/01/2025), menjelaskan bahwa apresiasi diberikan kepada klien yang telah menjadi mitra strategis selama tahun 2024, sekaligus menjadi momen untuk memperkenalkan layanan unggulan terbaru.

Layanan Unggulan di Brawijaya Healthcare Group

1. RS Brawijaya Antasari

Meluncurkan Breast Center, sebuah pusat layanan khusus untuk kanker payudara. Dengan tim dokter ahli bedah onkologi diantaranya Dr. dr. Alfiah Amiruddin MD, MS, MSurg. Breast Center menyediakan teknik bedah terkini untuk penanganan kanker payudara, yang dilengkapi dengan fasilitas mammografi terbaru untuk mendukung diagnosis dan pengobatan.

Tersedia juga layanan klinik Dermatology, Aesthetic, and Plastic Surgery (DAPS) yakni klinik kecantikan yang dikelola oleh dokter spesialis bedah plastik untuk layanan estetika dan bedah kulit.

2. RS Brawijaya Saharjo

Memiliki Trauma Center yakni pusat layanan bedah orthopedi yang menangani cedera olahraga dan konsultasi dengan tim spesialis.

Trauma Center RS Brawijaya saat ini telah menjadi mitra resmi sejumlah turnamen olahraga bergengsi, termasuk acara tinju dan olahraga lainnya.

3. RS Brawijaya Duren Tiga

Menghadirkan Voice Clinic, layanan eksklusif untuk perawatan pita suara. Klinik ini telah menjadi tempat andalan para penyanyi ternama seperti Rossa dan Hedi Yunus untuk menjaga kesehatan pita suara mereka.

4. RS Brawijaya Tangerang

Fokus pada layanan orthopedi, termasuk kasus trauma, cedera olahraga, dan arthroscopy.

Layanan Orthopedi RS Brawijaya Tangerang Tangani Beragam Kasus Trauma dan Cedera Olahraga

Rumah Sakit Brawijaya Tangerang melalui layanan Orthopedi dan Traumatologi yang dipimpin oleh dr. Dody Kurniawan, Sp.OT, siap menangani berbagai kasus orthopedi, mulai dari trauma akibat kecelakaan hingga cedera olahraga, layanan ini didukung oleh fasilitas lengkap dan tenaga medis yang berpengalaman.

Menurut dr. Dody, kasus yang paling banyak ditangani di RS Brawijaya Tangerang adalah trauma akibat kecelakaan lalu lintas, kecelakaan rumah tangga, hingga kecelakaan kerja. Selain itu, pihak rumah sakit juga menangani cedera olahraga yang jumlahnya mencapai 10-20% dari total kasus orthopedi.

“Kami juga telah bekerja sama dengan komunitas olahraga dan induk olahraga di Tangerang untuk menangani cedera atlet, terutama atlet muda, agar mereka dapat berkembang menjadi atlet profesional tanpa cedera serius,” jelas dr. Dody.

Pentingnya Penanganan Medis pada Cedera Olahraga

Dr. Dody mengingatkan pentingnya pemeriksaan medis pada cedera olahraga, meskipun terlihat ringan. “Sering kali cedera dianggap remeh dan hanya diurut, padahal jika tidak ditangani dengan benar, cedera tersebut bisa memburuk dan menjadi komplikasi serius,” katanya.

Cedera olahraga yang sering terjadi meliputi:

●Cedera tulang seperti patah atau kerusakan tulang rawan.

●Cedera sendi yang melibatkan ligamen atau kapsul sendi.

●Tarikan otot atau sendi akibat aktivitas olahraga melebihi kapasitas tubuh.

Menurutnya, rasa nyeri yang ringan dan tidak berlangsung lama mungkin tidak berbahaya. Namun, jika nyeri berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera lakukan pemeriksaan medis.

“Hal yang penting saat berolahraga adalah mengenali batas kemampuan tubuh kita dan melakukannya dengan rutin. Jangan terlalu memaksakan diri, terutama bagi mereka yang sudah berusia di atas 30 tahun,”

Sebagai upaya mencegah cedera pada atlet muda, RS Brawijaya Tangerang bekerja sama dengan komunitas olahraga di Tangerang untuk memberikan edukasi dan layanan pemeriksaan medis. Tujuannya adalah memastikan para atlet muda dapat berkembang menjadi atlet profesional tanpa hambatan cedera.

“Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Dengan edukasi dan penanganan dini, kita bisa mengurangi risiko cedera olahraga,” pungkas dr. Dody.

Pentingnya Edukasi Kesehatan

Selain memperkenalkan layanan unggulan, Brawijaya Healthcare Group juga menekankan pentingnya edukasi kesehatan kepada masyarakat dan mitra.

Hal ini juga dikatakan oleh Dr. dr. Alfiah Amiruddin, Spesialis Onkologi RS Brawijaya Antasari yang menyoroti pentingnya deteksi dini kanker payudara. Faktor gaya hidup, genetik, dan lingkungan menjadi kontributor signifikan yang harus diwaspadai.

Terus Berinovasi dan Ekspansi

Brawijaya Healthcare Group juga mengumumkan rencana pembukaan rumah sakit barunya, hal ini menjadi langkah strategis untuk memperluas cakupan layanan kesehatan berkualitas di Indonesia.

Brawijaya Healthcare Group berharap inovasi ini dapat memberikan dampak positif bagi masyarakat, mitra, dan klien, sekaligus memperkuat posisi sebagai salah satu penyedia layanan kesehatan yang patut dibanggakan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai layanan unggulan, kunjungi website resmi Brawijaya Healthcare Group di www.brawijayahospital.com (Red/*)

Mediakawasan.id, Jakarta – Jantung adalah organ vital yang perlu dijaga kesehatannya agar tubuh tetap berfungsi optimal. Dr. Jaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan alami, sering membagikan tips sederhana dan praktis untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa saran yang bisa Anda ikuti:

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Alami

Dr. Jaidul Akbar selalu menekankan pentingnya makanan alami. Hindari makanan olahan yang tinggi garam, gula, dan lemak trans. Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, chia seed, atau kenari untuk menjaga fungsi jantung.

2. Rutin Berolahraga

Menurut Dr. Jaidul, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ia menyarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar aliran darah tetap lancar dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Hindari Stres Berlebihan

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan jantung. Dr. Jaidul menganjurkan praktik meditasi, pernapasan dalam, atau dzikir untuk menenangkan pikiran. Tidur cukup juga penting untuk mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

4. Minum Ramuan Herbal

Sebagai pendukung gaya hidup sehat, Dr. Jaidul sering merekomendasikan ramuan herbal seperti air rebusan jahe, kunyit, dan kayu manis. Minuman ini dipercaya membantu melancarkan aliran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Dr. Jaidul mengingatkan pentingnya menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Kebiasaan ini dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Rutin Detoksifikasi

Ia juga menganjurkan detoksifikasi dengan cara alami, seperti berpuasa atau mengonsumsi jus sayuran hijau. Detoks membantu membersihkan tubuh dari racun yang bisa mengganggu fungsi jantung.

Dengan mengikuti tips ini, Dr. Jaidul Akbar percaya bahwa siapa pun bisa menjaga kesehatan jantung secara alami. Kuncinya adalah konsistensi dan gaya hidup yang seimbang. Tetap sehat dan cintai jantung Anda!

Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif. Untuk kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan terpercaya. (Red/rlls)

Mediakawasan.id, Jakarta – Durian, yang dikenal sebagai “Raja Buah,” sering menjadi perdebatan karena aromanya yang kuat. Namun, di balik kontroversi tersebut, durian menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, kami berbincang dengan seorang ahli gizi, Dr. Siti Rahayu, M.Sc., RD, yang menjelaskan berbagai manfaat buah tropis ini.

Kandungan Nutrisi Durian

Menurut Dr. Siti, durian adalah sumber energi yang luar biasa. “Buah durian mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi instan. Selain itu, durian juga kaya akan vitamin C, serat, kalium, serta senyawa antioksidan seperti polifenol,” ujar Dr. Siti.

Selain itu, durian mengandung lemak sehat, meskipun jumlahnya cukup tinggi dibandingkan dengan buah lain. “Lemak sehat dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar,” tambahnya.

Manfaat Durian untuk Kesehatan

Dr. Siti menjelaskan beberapa manfaat utama durian:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Vitamin C dalam durian dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. “Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” kata Dr. Siti.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
   Kandungan serat dalam durian membantu melancarkan pencernaan. “Durian dapat mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus,” jelasnya.
3. Mengontrol Tekanan Darah
   Kalium dalam durian bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. “Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, asalkan durian tidak dikonsumsi bersama makanan tinggi natrium,” tambahnya.
4. Meningkatkan Mood
   Durian mengandung triptofan, senyawa yang sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan.” “Triptofan diubah menjadi serotonin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur,” ungkap Dr. Siti.

Konsumsi Durian Secara Bijak

Meski kaya manfaat, Dr. Siti mengingatkan agar konsumsi durian tetap dalam batas wajar. “Durian tinggi kalori, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Selain itu, penderita diabetes perlu berhati-hati karena durian memiliki indeks glikemik sedang hingga tinggi,” ujarnya.

Ia juga menyarankan agar durian tidak dikombinasikan dengan alkohol. “Kombinasi ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme karena kandungan sulfur dalam durian dapat menghambat enzim yang memetabolisme alkohol,” jelasnya.

Kesimpulan

Durian adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Jadi, jangan ragu untuk menikmati durian sebagai bagian dari pola makan sehat Anda, tetapi selalu perhatikan porsinya.

“Durian itu seperti sahabat lama: penuh kehangatan dan manfaat, tetapi tetap harus dihormati batasannya,” tutup Dr. Siti dengan senyuman. (Red/*)

Mediakawasan.id, Jakarta – Menjaga kesehatan mata menjadi hal penting di era digital saat ini. Banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar komputer, ponsel, atau televisi dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata seperti mata lelah, mata kering, hingga risiko gangguan penglihatan jangka panjang.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata Anda:

1. Patuhi Aturan 20-20-20
   Setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter). Cara ini membantu mengurangi ketegangan pada mata.
2. Pencahayaan yang Tepat
   Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup saat menggunakan perangkat elektronik. Hindari menggunakan layar dalam ruangan gelap karena dapat memperburuk kelelahan mata.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
   Perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, dan E, serta omega-3, seperti wortel, ikan salmon, dan bayam. Nutrisi ini membantu menjaga fungsi mata tetap optimal.
4. Jaga Jarak dengan Layar
   Atur jarak antara mata dan layar setidaknya 50-60 cm. Gunakan posisi layar yang sejajar atau sedikit lebih rendah dari pandangan mata untuk kenyamanan.
5. Gunakan Kacamata Pelindung
   Gunakan kacamata anti-radiasi untuk melindungi mata dari paparan sinar biru perangkat elektronik.
6. Periksa Mata Secara Rutin
   Lakukan pemeriksaan mata minimal setahun sekali, terutama jika Anda sering menggunakan perangkat elektronik atau memiliki keluhan penglihatan.

Dampak Buruk yang Bisa Terjadi
Apabila tidak menjaga kesehatan mata, berbagai masalah dapat timbul seperti mata kering, penglihatan kabur, atau bahkan gangguan penglihatan permanen. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat sejak dini.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan mata meskipun hidup di tengah aktivitas digital yang padat. Jaga kesehatan mata Anda, karena mata adalah jendela dunia. (Red/rlls)

Mediakawasan.id, Jakarta – Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus praktisi kesehatan Islami, dikenal dengan pendekatan holistiknya dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa tips sederhana ala dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kebugaran tubuh:

1. Mengonsumsi Makanan Alami

Dr. Zaidul Akbar selalu menekankan pentingnya kembali ke pola makan alami. Hindari makanan olahan dan perbanyak konsumsi makanan segar seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Menurutnya, makanan alami yang berasal dari bumi adalah sumber nutrisi terbaik bagi tubuh.

2. Minuman Herbal

Jus herbal atau jamu ala dr. Zaidul Akbar menjadi salah satu andalan. Beberapa resep populernya melibatkan jahe, madu, kurma, dan rempah lainnya. Misalnya, campuran jahe, madu, dan air hangat dipercaya membantu meningkatkan imunitas tubuh.

3. Puasa Sunnah

Puasa tidak hanya baik secara spiritual, tetapi juga secara medis. Dr. Zaidul menyebutkan bahwa puasa sunnah seperti Senin dan Kamis membantu tubuh melakukan detoksifikasi, memperbaiki metabolisme, serta meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

4. Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga tidak harus berat. Jalan kaki, stretching, atau gerakan sederhana selama 15-30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar. Hal ini selaras dengan prinsip gaya hidup aktif yang dianjurkan oleh dr. Zaidul.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga kebugaran. Dr. Zaidul Akbar menyarankan tidur awal di malam hari, menghindari begadang, dan memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

6. Pola Hidup Spiritual

Selain menjaga fisik, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan spiritual. Rutin membaca Al-Qur’an, berdzikir, dan mendekatkan diri kepada Allah dipercaya mampu memberikan ketenangan jiwa yang berdampak positif pada kesehatan tubuh.

7. Hindari Stres

Menurut dr. Zaidul, stres menjadi salah satu penyebab utama penyakit. Dengan menjalani hidup yang lebih tenang, bersyukur, dan menghindari pikiran negatif, kesehatan tubuh akan lebih terjaga.

Tips-tips ini menunjukkan bahwa menjaga kebugaran tidak hanya soal fisik, tetapi juga mencakup aspek mental dan spiritual. Dengan konsistensi dan niat yang baik, siapa saja bisa mencapai tubuh yang sehat ala dr. Zaidul Akbar. (Red/rlls)

Mediakawasan.id, Jakarta – Masalah tulang belakang, khususnya di area pinggang (lumbar), sering menyebabkan nyeri punggung bawah, kesulitan bergerak, hingga rasa kebas atau kelemahan pada kaki. Salah satu solusi terkini untuk mengatasi gangguan ini adalah Lumbar Disc Replacement (LDR).

Apa Itu Lumbar Disc Replacement (LDR)?
LDR adalah prosedur bedah modern yang menggantikan cakram tulang belakang yang rusak atau aus dengan implan buatan. Berbeda dengan metode spinal fusion yang membatasi gerakan, LDR memungkinkan tulang belakang tetap bergerak secara alami. Implan yang digunakan terbuat dari bahan tahan lama dan aman bagi tubuh manusia, seperti logam atau plastik khusus.

Keunggulan LDR:

1. Mempertahankan gerakan alami tulang belakang.
2. Mengurangi risiko kerusakan pada cakram lain.
3. Pemulihan nyeri pasca operasi lebih cepat dibandingkan metode lain.

Kondisi yang Membutuhkan LDR
LDR direkomendasikan untuk kondisi seperti:

Degenerative Disc Disease (DDD): Kerusakan cakram akibat penuaan atau cedera.

Hernia Nucleus Pulposus (HNP): Cakram yang menonjol dan menekan saraf, menyebabkan nyeri hingga kelemahan tungkai.

Spondylosis Lumbalis: Arthritis pada tulang belakang yang menyebabkan nyeri kronis dan pembatasan gerak.

Namun, LDR tidak disarankan bagi pasien dengan osteoporosis, infeksi tulang belakang, atau masalah struktur tulang lainnya.

Konsultasi dengan Ahli
Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah yang tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan tulang belakang. Dengan LDR, pasien memiliki peluang besar untuk kembali aktif tanpa nyeri berkepanjangan.

Dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine dari Eka Hospital BSD siap membantu Anda mendapatkan penanganan yang tepat dan maksimal untuk kesehatan tulang belakang Anda. (Red/rlls)